Всеки знае, че тревожността пречи на човек да живее нормален живот. Това пречи на постигането на поставените цели, а освен това съвременните изследвания показват, че тревожността подкопава физическото здраве на човека.
Много хора се тревожат не поради реални заплахи, а поради измислени. Например, те се страхуват за любим човек, на когото нещо се е случило и най-вероятно никога няма да се случи. Те се страхуват да започнат нещо или да купят екскурзии до Кипър, страхувайки се от проблеми в чужбина, бизнес провал или неразбиране на други хора.
Безсънието, сърдечните заболявания и стомашните язви често се появяват поради прекомерно безпокойство за дълъг период от време. Има няколко основни правила, които могат, ако не напълно да се отърват от безпокойството, то значително да го намалят.
1. Дръжте се заети
Както знаете, заетостта с дейности може да измести безпокойството от живота ви. Ако се тревожите за нещо, тогава просто се занимавайте с нещо. Както каза Уинстън Чърчил: „Имам твърде много работа, за да имам време да се тревожа.“
2. Много страхове са напълно неоснователни.
В повечето случаи човек се тревожи за нещо, което може никога да не се случи. Така че, ако се притеснявате, помислете за процента, в който това ще се случи. По правило много човешки страхове са напълно напразни. Необходимо е да поставите граница на тревогите си. Помислете колко загриженост заслужава това или онова събитие в живота ви и не се тревожете повече, отколкото трябва.
3. Не можете да промените миналото.
Друго също толкова важно правило е, че миналото трябва да остане в миналото. Няма абсолютно никаква полза да се тревожите за нещо, което вече се е случило. Трябва да анализирате грешките си и да се поучите от тях.
Ако тази статия Ви е била полезна, последвайте ни и във Фейсбук от ТУК.