В тази статия ще намерите 5 ефективни метода за почистване на кръвоносните съдове у дома, както и съвети за предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система.
Както знаете, здравето на сърдечно-съдовата система има пряко влияние върху цялостното благосъстояние на човека. Ето защо е много важно да се следи състоянието на кръвоносните съдове, да се води здравословен начин на живот и да се вземат необходимите мерки за това. Всеки човек, който мисли за това, вероятно иска да знае как да почисти кръвоносните съдове у дома. Kleo.ru направи за вас селекция от ефективни и достъпни методи, които можете лесно да овладеете сами.
ЗАЩО Е ВАЖНО ДА СЕ ГРИЖИМ ЗА СЪДОВОТО ЗДРАВЕ
Здравите кръвоносни съдове са много важни за осигуряване на правилното кръвообращение и функционирането на всички органи и системи на човека. Лошото кръвообращение може да доведе до проблеми с храносмилането, дишането, сексуалната функция и други. Здравите кръвоносни съдове позволяват ефективно кръвообращение, което помага за доставянето на кислород и хранителни вещества до клетките и премахва отпадъците и токсините от тъканите. Освен това Kleo.ru подчертава следните фактори, на които си струва да се обърне специално внимание:
При съдови заболявания в тях се натрупват холестеролни отлагания, което води до стесняване на лумена. В резултат на това се увеличава рискът от развитие на атеросклероза. Притокът на кръв към сърцето, мозъка, бъбреците и долните крайници е ограничен. Атеросклеротичните плаки са изключително опасни, защото допринасят за образуването на кръвен съсирек, който може напълно да затвори лумена на съда. Това може да доведе до исхемия на един или друг орган и дори смърт. Исхемичен инсулт, инфаркт на миокарда, бъбречна недостатъчност, белодробен колапс, гангрена – това може да се случи поради излишния холестерол в тялото, причинявайки запушване на кръвоносните съдове.
Калциевите отлагания също оказват изключително негативно влияние върху състоянието на кръвоносните съдове. Те влизат в тялото заедно с хранителни добавки или лекарства. Отлаганията се характеризират с кристална, остра структура, която е изключително опасна при стесняване на кръвоносните съдове. Последният може да бъде повреден, което провокира хеморагичен инсулт в мозъка
ВАЖНИ СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ
5 МЕТОДА ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА СЪДОВЕ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ
Ако се грижите за здравето си, вероятно се интересувате как да почистите кръвоносните съдове. Можете да направите това сами у дома, с малко усилия. Основното нещо е постоянно да се занимавате с този проблем и да помните целта. Здравословният начин на живот трябва да стане норма за вас, само тогава можете да разчитате на желаните резултати. Трябва да подходите към проблема изчерпателно, като обърнете внимание на храненето, физическата активност и се откажете от лошите навици. Kleo.ru избра за вас пет ефективни метода, които ще ви помогнат да почистите кръвоносните съдове и да върнете здравето си към нормалното.
Диета за почистване на кръвоносните съдове
Храненето е един от най-важните моменти за поддържане на здравето на правилното ниво. Наднорменото тегло често допринася за натрупването на холестерол в тялото. Провокира се не само от заседналия начин на живот, но и от редовната консумация на мазни, пържени, висококалорични храни и алкохолни напитки. По-добре е да откажете всичко това или поне да го ограничите. Диета за почистване на кръвоносните съдове включва включването на следните храни в диетата:
- зеленчуци, горски плодове, плодове, които могат да се консумират пресни през топлия сезон и замразени през студения сезон;
- прясно набрани или сушени гъби;
- нискомаслени млечни продукти – извара, кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко;
- зърнени култури – елда, пшеница, овесени ядки;
- твърда паста;
- бобови растения;
- пилешко или пуешко филе;
- риба както с ниско съдържание на мазнини (треска, щука, костур, щука), така и с мастни сортове с високо съдържание на омега-3 (сьомга, скумрия, херинга, скумрия, сардини);
- масло и някои растителни масла (зехтин, ленено семе);
- ръжен хляб и пшеничен хляб;
- Морска храна.
Физически упражнения за почистване на кръвоносните съдове
Физическата активност е много важна не само за поддържане на форма, но и за поддържане на здраво сърце и кръвоносни съдове. Когато избирате упражнения, трябва да изберете леки и изпълними тренировки. В никакъв случай не трябва да са изтощителни, а по-скоро приятни. Най-лесният вариант е бързото ходене. Плуване, колоездене, ролкови кънки или кънки също са страхотни възможности. Основното условие е редовността на такива упражнения. Допълнително предимство ще бъде, ако часовете се провеждат на открито.
Почистване на кръвоносните съдове с чесън
Това е просто и достъпно лекарство, което можете лесно да приготвите сами. За да направите това, ще трябва да вземете 350 г чесън, да го обелите и да го намачкате на паста. Изчакайте да избие сока и го отцедете. След това се поставя в стъклен съд и се залива с 200 мл спирт. Сместа трябва да престои на тъмно и хладно (но не в хладилник) 10 дни. След това се прецежда през марля и се оставя за още 2-3 дни. Приемайте по няколко капки преди хранене.
Почистване на кръвоносните съдове с чай с мляко
Една обикновена напитка, приготвена у дома, има много благоприятен ефект върху тялото. С нейна помощ можете да организирате ден на гладно, като замените храненията с него. Сварете силен чай и го изпийте, разреждайки го наполовина с мляко. През втората половина можете да добавите мед в малко количество към напитката.
8 ползи от консумацията на авокадо
Почистване на кръвоносните съдове с мед и лимон
Това е отлично народно лекарство, което ще ви помогне да върнете кръвоносните си съдове в нормално състояние. За приготвянето ще ви трябват 500 г лимони. Смелете пулпата им. Можете също да добавите настъргана кора. Смесете цитрусовата смес с мед. Приемайте по 1 супена лъжица два пъти на ден – преди закуска и вечеря. По желание към сместа можете да добавите сок от моркови, който е изключително здравословен.
ПРОФИЛАКТИКА НА СЪДОВИ ЗАБОЛЯВАНИЯ
Предотвратяването на съдови заболявания играе ключова роля в поддържането на сърдечно-съдовото здраве и предотвратяването на сериозни усложнения като инфаркт, инсулт и тромбоза. Обърне специално внимание на следните точки:
- здравословна диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти;
- редовна умерена физическа активност: ходене, плуване, колоездене, което трябва да продължи най-малко 30 минути на ден;
- Задължително условие е да се откажат от лошите навици: пушене и пиене на алкохол;
- контрол на теглото чрез балансирана диета и физическа активност;
- редовно измерване на кръвното налягане;
- управление на стреса с помощта на техники като медитация, йога, дълбоко дишане;
- редовни медицински прегледи, които ще помогнат за идентифициране на проблеми със сърдечно-съдовата система в ранните етапи и своевременно започване на лечение.
ОБОБЩЕНИЕ
Сега разбирате как да почистите кръвоносните съдове у дома по прости и ефективни начини. Не забравяйте, че много зависи от вашето постоянство и самоорганизация, изразяващо се в постоянно наблюдение на вашето здраве и предприемане на редовни мерки, насочени към подобряването му.
Ако тази статия Ви е била полезна, последвайте ни и във Фейсбук от ТУК.