Може ли ангажирането с благотворителни действия като част от творческата визуализация да помогне да превърнете мечтите си в реалност?
Правили ли сте някога вижънборд? Понякога известни като дъски за мечти, те са относително често срещана концепция, включваща създаване на визуално представяне на цели, вдъхновения и мечти, които могат да бъдат закачени някъде в рамките на лесно зрение като постоянно напомняне за вашите намерения. Някои хора обичат да проектират вижънборд на компютър или чрез сайт като Pinterest, докато други обичат да проявяват творчество с художествени материали и снимки, изрязани от списания. Крайният резултат обикновено е цветна дъска, която може да бъде окачена някъде, за да ви вдъхновява ежедневно.
Какво ще стане, ако отидете на проекта още по-далеч – обещавайки добри дела и благотворителни действия, инвестирайки положителна енергия, докато работите за мечтите си? Това е мястото, където се намесва вижънбордът. Вижънборд са подобни на таблата за визия, но в допълнение към вашите мечти и стремежи вие включвате обещания за алтруистични действия, които ще предприемете. То премества фокуса към даването, както и към получаването, изпращайки положителност към света, както и да я призовава обратно към себе си. Бихте могли да мислите за това като за генериране на добра карма или може би дори за напомняне за „по-голямата картина“.
Най-лесният начин да създадете вижънборд е да разделите таблото или документа си на две части. Първата половина може да се третира като традиционна визия, където визуализирате вашите цели и мечти.
Те могат да включват връзка, приятелство или финансови цели, кариерни или бизнес амбиции, семейни надежди или цели за здраве и уелнес. Ключът е да бъдете наистина конкретни и да си дадете ярък образ, върху който да се фокусирате. Например, ако една от мечтите ви е да пътувате, е по-полезно да включите снимки на действителните дестинации, сгради или градове, които най-много бихте искали да посетите, вместо общи плажни или планински снимки.
Втората половина на вашата дъска е мястото, където отделяте енергия за осъществяване на мечтите си, като обещавате добри дела или действия. Отново е полезно да бъдете конкретни, така че вместо да решите, че искате да спасите океаните, може би е по-добре да обещаете да започнете да купувате шампоани или да спрете да използвате пластмасови прибори. Тук можете да включите всичко, което желаете – и не забравяйте да използвате уникалните си умения.
Така че, ако сте добри с децата, можете да решите да станете доброволец в местна детска благотворителна организация или болница. Ако кариерата ви включва финанси, можете да предложите да правите книги за местна обществена група. Като алтернатива може да решите да правите всеки ден случаен акт на доброта. Идеята е, че вашият вижънборд е еднакво претеглен, така че за всяка мечта или амбиция има алтруистично насрещно обещание.
Таблата за проявление, визия и мечти работят чрез използване на силата на визуализацията, техника, използвана от психолози, лайф коучове, спортисти и бизнесмени. Виждането е вяра, а визуализацията е форма на умствена репетиция. Олимпийските спортисти го използват от десетилетия за подобряване на постиженията. Ако окачите дъската си някъде, където ще я виждате често, като например над бюрото или кухненската пейка, тогава вие на практика създавате упражнение за мини-визуализация всеки път, когато я погледнете. Когато се запитате кой искате да бъдете или какъв ден искате да имате, имате визуален отговор под ръка.
Според изследователска статия за визуализацията, публикувана от Международната коуч академия, тя работи, като запечатва вашите цели и мечти в подсъзнанието ви, което работи с помощта на картини и визуализации и управлява 90 процента от живота ви. Визуализацията и упражненията като визуални табла помагат да програмирате мозъка си да работи за постигане на целите ви. Както Уолт Дисни веднъж каза: „Ако можете да го мечтаете, можете да го направите.“
КАК ДА СЪЗДАДЕТЕ МАНИФЕСТАЦИОНЕН БОРД
1. Превърнете го в положително преживяване.
Идеята е, че е вдъхновяващо и забавно, така че се опитайте да намерите време да го направите, когато няма да ви бързат или безпокоят и можете да му отделите цялото си внимание. Може да искате да запалите свещи или да пуснете любимата си музика. Мечтайте големи и накарайте творческите си сили да потекат.
2. Съберете вашите материали.
Ако го правите на ръка, ще ви трябва карфица или коркова дъска, цветни химикалки и купчина стари списания, от които да изрежете изображения – или снимки, отпечатани от интернет. Ако го правите на компютър, ще ви трябва достъп до изображения или инструмент като Pinterest, плюс принтер за производство на готовия продукт и рамка за показването му.
3. Помислете какво ви привлича визуално.
Вдъхновявате ли се от снимки или илюстрации, думи и цитати или бихте искали да включите снимки на хора, на които се възхищавате? Предпочитате компютъризиран или домашен вид? Бъдете възможно най-креативни – можете дори да добавите пощенски картички или кочанчета за билети.
4. Бъдете конкретни. Визуализацията работи най-добре, когато е детайлна.
Ако искате повече пари, създайте образ на това как би изглеждал вашият идеален банков баланс, или супер фонд, или месечна сума. Ако искате да бягате по-бързо, закачете очаквано лично най-добро време на дъската, ако искате да бягате по-далеч, задайте разстояние. Смислените лични изображения работят
Ако тази статия Ви е била полезна, последвайте ни и във Фейсбук от ТУК.