Това упражнение дава на имунната ви система енергия за борба с инфекцията. Това е много терапевтично упражнение.
Дишайте като куче и подсилете имунната си система!
Струва ми се, че подобно заглавие е задължително да грабне вниманието ви. Най-вероятно сте се засмяли и сте си представили нещо като задъхан лабрадор, но ви уверявам: това не е шега. Днес ще ви запозная с една мощна техника, която ще подсили имунната ви система именно чрез дишане като куче. Вие носите отговорност да се грижите за имунната си система, защото когато сте здрави, нищо не ви спира да се наслаждавате на живота и да споделяте тази радост със света.
Как остарява нашата имунна система
Ето как работи всичко:
Заемете лесна поза с брадичка, прибрана към гърдите.
Изплезете езика си, доколкото е възможно, и започнете да дишате бързо през устата, като държите езика си навън. Това се нарича кучешко дишане. Дишайте по този начин 3-5 минути.
За да завършите упражнението, вдишайте и задръжте дъха си за 15 секунди, притискайки езика си към небцето.
Един от първите признаци на стареене на мозъка, които не трябва да се пренебрегва
Повторете това още два пъти.
Това наистина е много силно упражнение. Ако почувствате изтръпване в пръстите на краката, бедрата и долната част на гърба, това е сигурен знак, че правите всичко както трябва.
Ако тази статия Ви е била полезна, последвайте ни и във Фейсбук от ТУК.