Има огромен брой хора, които са недоволни от живота си, постоянно изпитват апатия и неудовлетвореност. Междувременно мъдреците от древността са вярвали, че щастието се крие в самия човек и само от него зависи дали да бъде щастлив или не. Как да намериш своето щастие?
Много съвети от психолози за това как да станем щастливи ни дойдоха от незапомнени времена. Но хората рядко ги слушат и всеки танцува свой собствен „рейк танц“. Междувременно, като всичко гениално, те са много прости и лесни за изпълнение. Ето три основни съвета как да намерите щастието, които трябва да приложите в живота си сега.
Практически упражнения за намиране на щастие
1. Поемете контрол само върху това, което можете, игнорирайте останалото.
Това е много важно правило за постигане на спокойствие. Много хора се опитват да контролират това, което е извън техния контрол и стават нещастни. Когато възникне проблем или притеснение, което ви кара да се чувствате тревожни, помислете какво можете да направите в тази ситуация?
Гръцките стоици, последователи на атинската философска школа, твърдят, че когато възникне някаква беда, човек трябва да се запита дали може да направи нещо, за да я разреши? Ако да, тогава трябва да действате, а ако проблемът няма решение, просто трябва да го приемете като даденост.
Хората рядко следват това правило, те постоянно се опитват да поемат отговорност за случващото се. Смятат се за провали и се обвиняват за неща, които не могат да контролират. Някои неща просто се случват, трябва да сте наясно с това и да не помрачавате живота си с това, което не може да се промени.
2. Спрете да отричате случващото се и просто го приемете.
Много по-лесно е да си представите себе си като жертва на обстоятелствата, отколкото да приемете проблема и да се примирите с него. Много хора не искат да приемат сериозно заболяване или ситуация, дори някакъв нещастен период в живота. Такива хора отричат реалността, бунтуват се и не искат да вярват в нея.
Тази позиция няма смисъл; това е същото като да се бунтувате срещу природните явления и да отричате, че нощта следва деня. Но хората „удрят главите си в стената“ отново и отново, опитвайки се да докажат на всички и най-важното на себе си, че всички грешат и ако положите още повече усилия, можете да контролирате обстоятелствата.
Защо хората не искат да приемат реалността? Поради високите очаквания и вашите собствени идеи за това какво се смята за късмет и какво се счита за лош късмет. Просто трябва да спрете да хабите ценната си енергия за нещо, което не може да бъде променено и да го приемете. И след това изградете живота си, като вземете предвид реалните обстоятелства.
3. Само вие сте отговорни за живота си.
Много хора, дори дългогодишни възрастни, често обвиняват родителите си за факта, че животът им не се е развил така, както биха искали. Някои са отгледани погрешно, други са получили твърде малко любов, трети са били принудени да учат на грешното място, а четвърти е обиден, че родителите им не печелят достатъчно. Склонни сме да обвиняваме хората за собствените си провали и грешни решения, които самите ние сме взели.
Навикът постоянно да съжалявате за миналото, това, което вече не може да се промени, не носи нищо добро. Няма нужда да оправдавате пасивността си пред трудностите. Възрастните винаги имат право на собствен избор и възможност да поемат по различен път, различен от планирания от родителите им. Само вие сте отговорни за живота си.
Постоянният контрол върху обстоятелствата и другите хора, отричането на ситуации, обвиняването на други хора за техните проблеми – всичко това прави хората нещастни. Днес можете да започнете нов живот от нулата. Ще можете да намалите контрола върху това, което не можете да промените (в момента), опитайте се да възприемате събитията такива, каквито са. Дойде време да застанете на „капитанския мостик“ и да започнете да управлявате кораба на собствения си живот по пътя към намирането на дългоочакваното щастие.
Ако тази статия Ви е била полезна, последвайте ни и във Фейсбук от ТУК.
.