Защо вода с лимон? Лимоните съдържат изобилие от хранителни вещества, включително витамин С, витамини от В-комплекс, калций, желязо, магнезий, калий и фибри. Забавен факт: те съдържат повече калий от ябълките или гроздето!
Ако се опитате да пиете чаша вода с лимон всяка сутрин, този навик ще остане с вас завинаги и тялото ви ще ви благодари за това. За да предотвратите оставането на лимонов сок върху емайла на зъбите, важно е да го разреждате с вода с всякаква температура, въпреки че се препоръчва топла. Пийте вода с лимон първо нещо сутрин, 15 до 30 минути преди закуска. Това ще ви помогне да получите пълните предимства на водата с лимон, които са изброени по-долу.
Какво прави водата с лимон на човешкото тяло?
1. Намалява възпалението. Ако пиете вода с лимон редовно, това ще намали киселинността в тялото, която е причината за болката. Премахва пикочната киселина в ставите, която е една от основните причини за възпаление.
2. Подобрява храносмилането. Лимоновият сок не само насърчава здравословното храносмилане, но и намалява ефектите на токсините в стомашно-чревния тракт. И това помага за облекчаване на симптомите на стомашни разстройства като киселини, оригване и подуване на корема.
Как да почистите кръвоносните съдове у дома: пет прости, но ефективни метода
3. Помага ви да отслабнете. Лимоните съдържат пектин, фибри, които помагат в борбата с глада за храна.
4. Пречиства тялото от токсини. Водата с лимон помага за изхвърлянето на токсините от тялото ви, като повишава функцията на ензим, който стимулира черния дроб.
5. Премахва петна от кожата. Антиоксидантите в лимоновия сок помагат не само за намаляване на петната по кожата, но и за намаляване на бръчките! Лимоновият сок се използва и върху белези и възрастови петна, за да подобри външния им вид. Помага за поддържане на блясъка на кожата ви.
6. Стимулира имунната ви система. Витамин С е „свързващият кабел“ на нашата имунна система, а лимоновият сок съдържа много от него. Нивото на витамин С във вашата система е едно от първите неща, които експертите препоръчват да повишите по време на особено стресови дни.
Броколи: съкровище от витамини и природни пребиотици
7. Отличен източник на калий. Както споменахме, лимоните съдържат високи нива на калий, което е полезно за здравето на сърцето, както и за мозъчната и нервната функция.
8. Освежава дъха. Водата с лимон също помага за облекчаване на зъбобол и заболявания на венците. Тъй като лимонената киселина може да разруши зъбния емайл, или избягвайте да миете зъбите си, преди да пиете вода с лимон, или измийте зъбите си, преди да я изпиете.
9. Дава ви тласък на енергия. Лимоновият сок осигурява на тялото ви енергия, когато навлезе в храносмилателния ви тракт, което помага за намаляване на тревожността и депресията. Дори миризмата на лимон има успокояващ ефект върху нервната система!
10. Помага за намаляване на приема на кофеин. Може да не повярвате, докато не го опитате, но ако замените сутрешното си кафе с чаша гореща вода с лимон, ще усетите ефекта! През втората половина на деня ще почувствате прилив на енергия. Пък и нервите ти ще са добре.
11. Помага в борбата с вирусните инфекции. Топлата вода с лимон е най-ефективният начин за намаляване на вирусните инфекции и ефектите от възпалено гърло. Освен това лимоновият сок ще укрепи имунната ви система, което ще ви помогне да се преборите с всички инфекции.
Колко вода с лимон трябва да пиете?
За тези с тегло под 70 кг изстискайте половин лимон в чаша вода. Ако тежите над 70 кг, използвайте сока от целия лимон. Разбира се, можете да разреждате сока в зависимост от вашия личен вкус.
Ако тази статия Ви е била полезна, последвайте ни и във Фейсбук от ТУК.